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La miopía o visión borrosa de lejos es una de las principales afecciones visuales del siglo XXI, y a medida que la exposición a pantallas de dispositivos digitales se multiplica, el número de personas que padecen esta condición aumenta de forma creciente, particularmente los jóvenes. Por eso los expertos apuestan por pasar más tiempo al aire libre y menos delante del móvil. A partir de una hora diaria frente a una pantalla, el riesgo de desarrollar miopía aumenta en un 21% por cada hora adicional. Esto implica que cada vez hay más niños miopes y cada vez más pronto. Hablamos de los 5 años, frente a los 15 de antes. Y el peligro de que aumente mucho es que la miopía en edades adultas provoca problemas como glaucoma o afectación de la mácula. Por eso es clave aumentar el tiempo al aire libre de verdad, descansar y no coger la tablet. Entre las recomendaciones destacó la implementación de la regla del 30-30. Según esta regla, cada 30 minutos de visión cercana o pantallas hay que mirar al infinito durante 30 segundo, así descansa el ojo. Esto permite que el músculo ciliar, responsable del enfoque en visión cercana, se relaje. Los expertos advierten que si no frenamos la miopía, en 2050 la mitad de la población será miope.

-Redacción-